-->
PernahSukses.com

Makanan yang Sebaiknya Dihindari Oleh Ibu Menyusui

hpk
Image by 460273 from Pixabay

Banyak hal yang mungkin sulit dilalui saat masa kehamilan. Salah satunya adalah tidak semua makanan dan minuman kesukaan dapat dinikmati. Begitupun setelah melahirkan, sebaiknya busui tetap menjaga makanan dan minuman yang berpotensi mempengaruhi rasa dan kualitas ASI.

Terlebih untuk Bunda yang memiliki riwayat alergi makanan, seperti alergi kacang-kacangan, seafood, dan produk susu. Besar kemungkinan bayi Bunda juga mengalami alergi yang sama jika Bunda mengonsumsi makanan pencetus alergi tersebut. Oleh karenanya, makanan-makanan dibawah ini sebaiknya Bunda hindari terutama bagi Busui yang memiliki riwayat alergi, agar Si Kecil terhindar dari alergi yang sama. Kalaupun Bunda ingin mengonsumsinya, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter ya Bunda.

Baca juga: 18 Makanan Sehat Untuk Ibu Menyusui

Apa saja makanan yang perlu busui hindari? Berikut diantaranya:

1. Kafein

Menurut penelitian, mengonsumsi kafein dalam jumlah rendah sebenarnya diperbolehkan. Namun, perlu dipahami bahwa mengonsumsi kafein terlalu berlebihan dapat menyebabkan rasa cemas. Selain itu, berdampak juga bagi Si Kecil seperti mengalami gangguan tidur, hingga perubahan mood menjadi tidak stabil atau cranky. Konsumsi kafein dalam jumlah tinggi juga dapat menurunkan kadar zat besi dalam ASI dan menurunkan kadar hemoglobin pada bayi. Jadi, alangkah baiknya Bunda coba hindari minuman yang mengandung kafein seperti teh, soda, atau kopi.

Walau begitu, bukan berarti busui tidak boleh minum kopi sama sekali, lho! Bunda tetap boleh minum kopi atau minuman mengandung kafein lainnya asalkan tidak terlalu banyak, maksimal 2-3 gelas per hari.

2. Cokelat

Kalau Bunda salah satu penggemar cokelat, perlu berhati-hati mengonsumsi cemilan ini saat sedang menyusui. Cokelat memiliki kandungan theobromine yang sifatnya hampir sama dengan kafein. Karena itu, mengonsumsi cokelat dapat menyebabkan Si Kecil jadi lebih cranky juga. Bagi Bunda yang ingin tetap menikmati enaknya cokelat, pastikan tidak lebih dari 750mg per hari supaya Si Kecil tidak gampang rewel atau susah tidur, ya.

3. Buah Asam

Buah mengandung asam seperti jeruk memang mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Tetapi kandungan zat asam di dalamnya bisa membuat perut Si Kecil menjadi tidak nyaman. Sistem pencernaan atau gastrointestinal pada bayi belum matang sempurna dan tidak mampu menahan zat asam tersebut. Jika dipaksakan akan mengakobatkan ruam popok, rewel, meludah, dan hal lainnya. Namun, Bunda tetap bisa mengonsumsi buah dengan vitamin C seperti pepaya, strawberry, dan sayuran hijau. Kalaupun Bunda tetap ingin mengonsumsi jeruk, pastikan jeruknya benar benar terasa manis ya, Bunda.

4. Minuman Beralkohol

Mungkin ada di antara Bunda yang merasa lebih tenang setelah menikmati minuman beralkohol. Namun saat fase menyusui, pastikan Bunda tidak meminum lebih dari satu gelas minuman seperti wine. Jika meminum alkohol lebih dari dua gelas dalam satu minggu, bisa memperlambat perkembangan otak anak. Hal ini tentunya karena kandungan alkohol akan diterima Si Kecil melalui ASI yang menjadi asupan utama mereka.

5. Brokoli

Sayuran jelas baik untuk tubuh, khususnya Bunda yang sedang dalam fase menyusui. Banyak vitamin dan zat besi yang terkandung di dalamnya membuat tubuh menjadi sehat. Namun ternyata beberapa sayuran bisa membuat anak menjadi sering buang angin. Brokoli, bawang bombay, bunga kol, kubis, dan timun menjadi deretan sayuran yang menyebabkan hal tersebut. Memang belum ada penelitian terkait sayuran yang membuat anak sering buang angin ini, tetapi tidak ada salahnya untuk mencari alternatif sayuran lainnya ya, Bunda.

6. Kacang-kacangan

Kacang merupakan salah satu sumber zat besi dan protein tinggi, terutama kacang yang berwarna gelap. Namun, jika keluarga Bunda memiliki riwayat alergi kacang-kacangan, sebaiknya hindari atau kurangi konsumsi kacang-kacangan untuk mengurangi risiko Si Kecil terkena alergi yang sama. Penyebabnya adalah karena nutrisi atau kandungan dalam kacang bisa masuk ke tubuh bayi melalui ASI. Jika hal ini terjadi, maka efeknya akan menimbulkan ruam, gatal-gatal, hingga minge atau suara desis yang keluar saat bernapas. Meski belum ada bukti terkait hal ini, tidak ada salahnya untuk meminimalisir kemungkinan anak jadi sakit dan tidak nyaman.

7. Daun Paterseli dan Daun Mint

Konsumsi daun peterseli dan daun mint ternyata bisa mengurangi kadar ASI loh, Bunda. Jadi saat menyusui, usahakan untuk tidak memakannya terlalu banyak. Perhatikan dan jaga jumlah ASI yang dihasilkan, terutama saat fase bayi mulai bertumbuh dengan cepat. Berbeda cerita jika Bunda ingin menghentikan produksi ASI, maka mengonsumsi teh daun mint menjadi pilihan tepat.

8. Susu

Salah satu dilema seorang ibu adalah konsumsi susu saat menyusui. Hal ini terkait alergi Si Kecil terhadap laktosa dalam susu sapi atau susu kedelai. Untuk mengatasinya, coba lihat berbagai gejala yang terjadi saat Bunda mengonsumsi produk susu. Jika anak mulai sakit perut dan muntah-muntah, hentikan asupan susu tersebut. Gejala lain seperti dermatitis, penyakit kulit, dan gangguan tidur lainnya juga perlu diperhatikan.

Sebagai antisipasi, Bunda bisa mengganti asupan dengan susu rendah lemak, daging, atau unggas. Berbagai bahan makanan tersebut tidak mengandung antibiotik, hormon pertumbuhan, bahan kimia, atau pestisida yang digunakan didalam produksinya.

9. Bawang Putih

Aroma bawang putih yang kuat dapat membuat ASI memiliki aroma yang kuat. Tidak semua bayi menyukainya. Ketidaksukaan tersebut terlihat dari wajahnya yang merengut atau rewel dan tidak mau minum susu. Jadi, coba untuk tidak menikmati makanan mengandung bawang putih demi Si Kecil, ya Bunda.

10. Makanan Pedas

Makanan dengan rasa pedas juga bisa muncul dalam kandungan ASI. Hal ini bisa membuat bayi menjadi rewel atau terganggu, meski ada juga yang baik-baik saja dengan rasa pedas ini. Jika anak menunjukkan rasa tidak sukanya, Bunda harus mengurangi konsumsi sambal atau makanan dengan lada yang banyak ya.

11. Gandum

Gandum mengandung asam folat, serat, dan zat besi yang baik untuk perkembangan dan kesehatan bayi dan ibu. Namun, gandum juga memiliki kandungan gluten dan bisa menjadi salah satu kandungan dalam ASI. Jika anak memiliki intoleransi terhadap gluten, maka konsumsi gandum saat menyusui dapat meningkatkan risiko anak mengalami perut sensitif hingga lebih rewel.

12. Jagung

Alergi terhadap jagung sebenarnya wajar dialami bayi hingga usia balita. Anak akan merasa tidak nyaman akan tubuhnya hingga menyebabkan ruam di bagian tubuh mereka. Jika terdapat gejala tersebut, sebaiknya hindari mengonsumsinya ya, Bunda.

Baca juga: 33 Resep Infused Water yang Bisa Membuat Kalian Lupa Akan Soda

13. Kerang

Alergi kerang bisa diderita anak karena faktor keturunan. Lihat lagi riwayat alergi keluarga supaya anak tidak perlu mengalami rasa tidak nyaman karena hal tersebut.

Nah itulah makanan yang sebaiknya dihindari untuk ibu menyusui ya bun, semoga bermanfaaat bunda.

the cheapest car insurance cost of car insurance best car insurance quotes insurance auto insurance quotes car get car insurance quotes online car insurance agent instant car insurance quote car insurance websites direct car insurance insure a car motor car insurance quote cheap car insurance online quotes for car insurance car insurers commercial car insurance motor insurance quote car insurance quotes online get a quote online international health insurance compare car insurance quotes insurance for car compare car insurance car insurance buy life insurance online compare auto insurance international medical insurance general car insurance cheap motor insurance low car insurance car insurance comparison company car insurance budget car insurance private health insurance online quote car insurance cheap motor car insurance car insurance for new drivers cheap car insurance quotes online online car insurance quotes get car insurance quotes car insurance quotes comparison motor car insurance car insurance quotes car insurance cheap comprehensive car insurance best auto insurance short term health insurance motor insurance cheap online car insurance online motor insurance quotes car insurance california buycarinsurance online vehicle insurance free car insurance quotes landlord insurance health insurance for children motorbike insurance monthly car insurance car insurance usa car insurance reviews car insurance renewal quotes vehicle insurance health insurance rates term life insurance quotes vehicle insurance quotes car insurance compare motor vehicle insurance best car insurance motor insurance online quote car insurance online quote life insurance online supplemental health insurance best car insurance rates car insurance discounts motor vehicle insurance quotes auto insurance cheap travel insurance bike insurance travel medical insurance buy car insurance online online motor insurance travel insurance quote get a quote for car insurance health insurance agent car insurance companies cheap car insurance companies travel insurance annual travel insurance commercial vehicle insurance permanent life insurance medical insurance quotes online car insurance cheap car insurance quotes car insurance online quote insurance online level term life insurance health insurance comparison how much is car insurance travel health insurance pet health insurance quotes on cars health ins travel insurance uk quote for car insurance get insurance quote online disability insurance quote temporary health insurance temporary insurance rental car insurance cheap health insurance auto insurance compare third party car insurance buy health insurance auto insurance quotes cheap insurance companies best term life insurance personal health insurance online quote insurance car insurance premium health insurance policies quotes for cars whole life insurance credit insurance cheap van insurance cheap term life insurance cheap motorcycle insurance compare life insurance car insurance cover health insurance motorcycle insurance short term car insurance health insurance coverage insurance qoute cheap life insurance house insurance quote car insurance uk health insurance companies cigna health insurance cheap insurance cheap car insurance uk compare health insurance car insurance for young drivers short term insurance online health insurance caravan insurance life insurance comparison direct insurance health insurance plans motor insurance online car insurance estimator accident insurance home insurance quotes nj car insurance new car insurance private medical insurance home insurance car insurance brokers car insurance rates commercial insurance health insurance quotes motor insurance companies which car insurance car quotes online online auto insurance flood insurance cheap auto insurance quotes car insurance agencies business health insurance term life insurance truck insurance professional indemnity insurance life insurance car insurance policy long term care insurance drive insurance buy insurance car ins motorcycle insurance quote critical illness insurance term insurance student health insurance home insurance comparison insurance rates insurance cover holiday insurance insurance sites online vehicle insurance quotes company website home insurance rates compare insurance buy insurance online affordable medical insurance car insurance coverage product liability insurance home contents insurance buy life insurance renters insurance group health insurance family health insurance motor insurance quote online mortgage insurance best home insurance personal insurance medical insurance property insurance life insurance agent group insurance aetna health insurance cheap medical insurance liability insurance rental insurance life insurance policy group life insurance general liability insurance insurance quotes online all car insurance companies best health insurance insurance plans life insurance for seniors van insurance website quote universal life insurance building insurance co insurance insurance car car insurance prices disability insurance insurance vehicle cheap vehicle insurance senior life insurance medical insurance plans insurance health house insurance life insurance quotes car quotes cheap home insurance

1 Response to "Makanan yang Sebaiknya Dihindari Oleh Ibu Menyusui"

Cara Membuat Es Nutrijel Kelapa Muda Imitasi Di Rumah

  haniyakitchen.com Di saat cuaca sedang panas, pastinya akan ada keinginan untuk minum minuman yang menyegarkan bukan? Nah, salah satu minu...

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel

close
[ klik disini 1X ] [ close ]